Jak się pozbyć złych nawyków

Złe nawyki żywieniowe to zmora tych, którzy chcieliby zmienić swój tryb życia na zdrowszy, jednak ich przyzwyczajenia biorą nad nimi górę. Aby się zmierzyć z owymi nawykami, należy jednak najpierw uświadomić sobie, kiedy i dlaczego popełniamy błędy w odżywianiu. Główną dietetyczną pomyłką jest unikanie śniadań, które powinno się jeść codziennie i to do dwóch godzin po przebudzeniu. W innym wypadku przez cały dzień będziemy osłabieni, zmęczeni, a wieczorem najprawdopodobniej pochłoniemy ogromną kolację.Innym złym nawykiem jest dodawanie ciężkich sosów do potraw. Zarówno majonez, jak i rozmaite zasmażki czy sosy obficie zagęszczane mąką, nawet dodane do lekkiej sałatki warzywnej nie sprawią, że będziemy zdrowsi. Wręcz przeciwnie, najprawdopodobniej spowodują przyrost zbędnej tkanki tłuszczowej. Kolejnym błędem w odżywianiu jest picie słodkich napojów gazowanych. Wydaje się nam, że to w niczym nie szkodzi, ale szklanka coca-coli ma około 150 kalorii. Poza tym napoje gazowane rozpychają żołądek i powodują wzdęcia. Także jedzenie smażonych, panierowanych mięs, które są dla wielu smaczne, szkodzi naszemu zdrowiu i sylwetce. Lepiej zdecydować się na chude mięso, które ugotujemy, upieczemy bądź udusimy. Ostatnim wrogiem zdrowego trybu żucia jest podjadanie, szczególnie wieczorami. Nie powinno się nic jeść przed snem, a kaloryczne i niezdrowe przekąski muszą zostać wykreślone z naszego jadłospisu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *